6. Hafta: Daha Önce Hiç Böyle Yorulmamıştın

Altıncı haftada kendini öğleden sonra bir yere oturma ihtiyacı duyarken, akşam yemeğinden önce koltukta uyuyakalmışken ya da sabah kalktığında zaten bitkin hissederken bulabilirsin. Bu, bir şeylerin ters gittiğine işaret etmez. Erken gebeliğin en sık yaşanan ama en az konuşulan parçalarından biridir ve şaşırtıcı derecede yoğun hissettirilebilir.

Neden şu an bu kadar ağır geliyor

Vücudun, dışarıdan görünmeyen ama inanılmaz büyük bir iş yapıyor. Plasenta henüz oluşum aşamasında, kan hacmin artmaya başlıyor ve hormonların çok kısa sürede dramatik biçimde değişti. Tüm bunlar gerçek bir enerji harcaması demek. Altıncı haftanın yorgunluğu tembellik ya da kaygıdan kaynaklanmıyor; vücudun gerçek ve somut bir fiziksel yüke verdiği yanıt bu.

Günler nasıl geçebilir

Kimi zaman bu yorgunluk, sıradan bir bitkinlikten çok farklı, kemiklere kadar işleyen ağır bir his gibi olabilir. Konsantre olmakta zorlanabilir, kelime bulmak güçleşebilir ya da küçük işlerin olduğundan çok daha büyük göründüğünü fark edebilirsin. Buna bir de bulantı eklenirse, kısa bir iş günü bile çok uzun gelebilir. Her ikisi de bu dönemde sık karşılaşılan şeyler ve çoğunlukla birinci trimesterin ilerleyen haftalarında hafifliyor; ama bu süreç herkeste farklı işliyor.

Dinlenmeye alan açmanın küçük yolları

Henüz gebeliğini duyuramıyor olabilirsin; bu da tüm bunları fazla destek almadan yönetmek zorunda kaldığın anlamına geliyor. İşe yarayabilecek birkaç şey:

Her zamankinden daha erken uyumaya çalış, alışılmadık gelse de
Sabahlar bulantı zorlaştırıyorsa kalkmadan önce küçük bir şeyler ye
Bu hafta erteleyebileceğin bir şeyi ertelemeye izin ver
Acil olmayan işleri suçluluk duymadan bekletebilirsin
Neden olduğunu açıklamak zorunda kalmadan evde pratik yardım iste

Dinlenmek mutlaka uyumak demek değil. Uzanmak, sessizce oturmak ya da sadece yirmi dakika durmak da sayılır.

İşte ve günlük hayatta

Çalışıyorsan, büyük ihtimalle gebeliği gizli tutarken yorgunlukla başa çıkmaya çalışıyorsun. En zorlu işleri kendini en net hissettiğin saatlere planlamak ve zor günlerde daha az yapmanın tamam olduğunu kendine hatırlatmak yardımcı olabilir. İşyerinde sessiz bir oda ya da özel bir alan varsa, kısa bir mola için kullanmak için kimseye açıklama yapmak zorunda değilsin.

Yorgunluk işte, evde ya da varsa diğer çocuklarına bakarken gerçekten zorlanmanı sağlıyorsa, bunu not etmek önemli. Sadece dişini sıkıp devam etmeni kimse beklemiyor.

Doktoruna veya ebenle paylaşman gerekenler

İlk randevun henüz olmadıysa, o görüşme fiziksel olarak nasıl hissettiğini dürüstçe anlatmak için iyi bir fırsat. Yorgunluğun ne kadar yoğun olduğunu, yeterince yiyip içebildiğini ve günleri zorlaştıran her şeyi paylaşmaya değer. Yorgunluğa baş dönmesi, bayılma hissi ya da sıvı tutamama eşlik ediyorsa, sıradaki randevuyu beklemeden kliniğini veya hastanenin ilgili bölümünü ara.

Belirli bir endişen olmasa bile nasıl hissettiğini dile getirmekten çekinme. Sağlık ekibin günlerin gerçekte nasıl geçtiğini bilmek istiyor.

Daha fazla okuma: NHS

Bu yazı genel bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kendi sağlığın ya da bebeğinle ilgili her konuda lütfen doktoruna veya ebene danış.