37. Hafta: Eve Dönüş İçin Evi Hazırlamak

Otuz yedinci haftada hastane çantası belki çoktan hazır, ama tablonun diğer yarısı — kendi kapından geri geçtiğinde ne olacağı — hâlâ bulanık gelebilir. Bu çok normal. Henüz biraz enerjin ve zamanın varken bunları düşünmek, ilk günlerin daha az doğaçlama hissettirilmesini sağlayabilir.

Şu an vücudunda neler oluyor

Karnının biraz daha aşağıya indiğini, leğen kemiğinde artan bir baskı hissettiğini ve hareket ederken daha ağır, daha yavaş bir his yaşadığını fark edebilirsin. Uyku çoğunlukla bölük pörçük olur ve bu yorgunluk gerçektir. Kimi insanlar bir anda enerji patlaması yaşar ve her şeyi temizleyip düzenlemek ister — böyle bir şey olursa, bu enerjiyi bir anda harcamak yerine yavaş yavaş kullanmaya çalış.

Beslenme ve dinlenme köşesi oluşturmak

Bebeğini nerede besleyecek olursan ol — emzirme ya da biberonla — ihtiyacın olan her şeyin el uzatma mesafesinde olması, sabahın üçünde sandığından çok daha önemli hale gelir. Rahat bir koltuğun ya da yatağının yanına alçak bir sehpa koymayı düşün. Bir bardak su, tek elle yenebilecek bir şeyler, telefon şarj aleti ve kollarını ya da sırtını destekleyecek yumuşak bir şey — bunların hepsi bitkin olduğunda ve kolayca kalkamadığında gerçek bir fark yaratır.

Şimdiden halletmeye değer pratik temel şeyler

Doğum başlamadan önce ayarlamak, sonraya bırakmaktan daha iyi olan birkaç şey var:

Bebeğin, senin uyuduğun yere yakın, güvenli ve düz bir uyku alanı
Evde birden fazla kat varsa her katta bez ve ıslak mendil
Neredeyse hiç hazırlık gerektirmeyen, hazır yenebilecek yiyecekler
Dinlenebilmen için kapıyı ya da telefonu başkasının açabileceği bir düzen
Emziriyorsan kolay erişim sağlayan, bol ve rahat kıyafetler

Bunların hiçbirinin mükemmel ya da pahalı olması gerekmiyor — amaç, çok az uyuyarak hayatta kalmaya çalışırken vermek zorunda kaldığın karar sayısını azaltmak.

Yanında kimlerin olacağını düşünmek

Evdeki ilk günler, etrafında insanlar olsa bile yalnız hissettirip; sessizlik istesen bile bunaltıcı gelebilir. Yanında olacak kişilerle şimdiden nazikçe konuşmak — hangi tür yardımın gerçekten işe yaradığını paylaşmak — çok değerli olabilir. Yemek yapabilen, sen duş alırken bebeği tutabilen ya da eğlendirilmeye ihtiyaç duymadan sadece orada olabilen biri, ne kadar iyi niyetli olursa olsun peş peşe gelen ziyaretçilerden çok daha faydalı olur.

Yakınında kimse yoksa, kliniğin ya da hastanenin sana sunabileceği yerel destek seçeneklerini şimdiden öğrenmen iyi olur — doğumdan önce ebenle konuşmaya çalış.

Ne zaman yardım isteyeceğini bilmek

Evdeki ilk günlerde vücudun iyileşmeye çalışırken bebeğin de dünyaya alışmaya çalışıyor olacak. Bazı durumlar — yoğun kanama, ateş, nefes almakta güçlük, beslenmek için uyanmayan bir bebek ya da bir şeylerin yolunda gitmediğine dair herhangi bir his — her zaman gecikmeden kontrol ettirilmelidir. Bir şeyin kendiliğinden geçip geçmeyeceğini bekleme. Kliniğin, hastanenin ya da eben tam da bunun için orada.

Bir sonraki randevuna götürmeye değer sorular

Eben ya da doktoran, eve vardıktan sonraki ilk saatlerde neler bekleyeceğini, bulunduğun bölgede emzirme desteğinin nasıl işlediğini ve sende ya da bebekte hangi belirtilerin hemen aranmasını gerektirdiğini sormak için en doğru kişi. Sorularını randevudan önce yazmak, o an aklından çıkma ihtimalini azaltır — otuz yedinci haftada bunun olması son derece anlaşılır bir şey.

Daha fazla okuma: NHS

Bu yazı genel bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kendi sağlığın ya da bebeğinle ilgili her konuda lütfen doktoruna veya ebene danış.