27. Hafta: İkinci Trimester Kapanırken Nazik Bir Duruş

hafta, kendine özgü bir eşikte yer alıyor. İkinci trimester neredeyse geride kalıyor ve bu durum, tam olarak nedenini açıklayamasan da hem anlamlı hem de hafifçe huzursuz edici gelebilir. Bu hafta duygusal olarak ne taşıdığından bağımsız olarak, büyüyen bir bebeğin fiziksel ağırlığının yanı sıra bir an durup içinde bulunduğun yere bakmak değerli.

Bedenin sana şu an ne söylüyor

Bu aşamada pek çok kişi uykunun giderek daha zor geldiğini fark eder. Bir zamanlar rahat bir pozisyon bulmanı sağlayan karnın artık kendi gündemini dayatıyor gibi hissettiriyor olabilir; geceleri sık sık uyanmak bu dönemde çok yaygın. Bel ve kalçalarda yeni bir ağırlık hissi ya da kaburgaların sıkışıyormuş gibi bir duygu da eşlik edebilir buna.

Özellikle hızlı hareket ettiğinde ya da merdiven çıktığında nefes almak eskisinden daha güç gelebilir. Bu genellikle büyüyen rahimin yukarı doğru baskı yapmasından kaynaklanır; ancak nefes darlığı ani veya şiddetli geliyorsa ya da göğüs rahatsızlığıyla birlikte ortaya çıkıyorsa, nasıl gelişeceğini beklemek yerine hemen doktoruna veya ebene başvur.

Bu haftanın duygusal tablosu

İkinci trimesterden üçüncüye geçiş, sınıflandırması güç duygular uyandırabilir. Bazı kişiler gelecek hakkında düşük yoğunluklu bir kaygı hisseder. Bazıları tuhaf bir donukluk yaşar ya da doğumun ve önündeki ayların birden çok yakın hissettirdiğini fark eder. Bu noktada hissetmenin doğru ya da yanlış bir yolu yok.

Daha önce bir kayıp yaşadıysan veya zor bir gebelik deneyimi geçirdiysen, üçüncü trimesterin yaklaşması o anları beklenmedik biçimlerde geri getirebilir. Devam edebilmek için bu duyguları bir kenara itmen gerekmiyor.

Günleri biraz daha kolaylaştırabilecek küçük şeyler

Bu hafta, verimlilik yerine konfor üzerine pratik düşünmek için iyi bir zaman. Bu aşamada pek çok kişinin gerçekten işe yaradığını söylediği birkaç şey:

Kalça baskısını hafifletmek için dizlerinin arasına yastık koyarak uyumak
Yemeklerden sonra midenin sıkıştığını hissediyorsan az az ve sık sık yemek
Gece reflü sorun oluyorsa yemekten sonra kısa bir süre dik oturmak
Yorgunluğu meşrulaştırmaya gerek duymadan dinlenmek — bu yorgunluk gerçek
Bebeğinin hareketlerini gevşek bir şekilde takip etmek, böylece alışılmış düzeni hakkında bir fikir edinmek

Son madde özellikle önemli: Bebeğinin hareketlerinde bir değişiklik fark edersen — normalden az ya da farklı bir düzen gibi hissettiriyorsa — bir sonraki randevunu bekleme, aynı gün doktoruna veya hastanenin ilgili birimine ulaş.

Baskı yaratmadan ileriye bakmak

hafta, önümüzdeki birkaç haftayı düşünmek için doğal bir an. Doğum öncesi randevuların bundan sonra daha sık olabilir. Bu ziyaretlerde neler beklediğine ya da yaklaşan tetkik ve kontrollere dair sorularını aklına geldikçe not almak, muayenehane odasında hatırlamaya çalışmak zorunda kalmaman için işe yarar.

Doğum planını ya da bebek geldiğinde yapılacak pratik hazırlıkları düşünmeyi erteliyorsan, bu hafta başlamak için yumuşak bir başlangıç noktası olabilir. Her şeyi karara bağlamak için değil, sadece kendinle ya da çevrenizdeki insanlarla konuşmaya başlamak için.

Sorularını sağlık ekibine götür

Bu aşamada seni fiziksel ya da duygusal olarak endişelendiren her konuda doktorun veya eben doğru kişi. Hiçbir soru çok küçük ya da çok belirsiz değil. Aklının bir köşesinde takılı kalan bir şey varsa — bir belirti, bir korku, duyduğun ya da okuduğun bir şey — bunu gebeliğini tanıyan biriyle açıkça konuşmak için bu hafta iyi bir fırsat.

Daha fazla okuma: NHS

Bu yazı genel bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kendi sağlığın ya da bebeğinle ilgili her konuda lütfen doktoruna veya ebene danış.