23. Hafta: Hamileyken Seyahat Etmek
Yayınlanma Tarihi:
- haftada karnın artık belirgin, vücudun ise oldukça yoğun çalışıyor. Uzun süre oturmak birkaç ay öncesine kıyla çok farklı hissettirmeye başlamış olabilir; belin daha çabuk ağrıyor, bacakların ağırlaşıyor ve rahat bir pozisyon bulmak giderek daha fazla çaba istiyor. Önünde bir yolculuk varsa ya da sadece ileriye dönük düşünüyorsan, nelere hazırlıklı olman gerektiğini bilmek işini kolaylaştırır.
Hareket halindeyken vücudun nasıl hissediyor
Hamileligin bu döneminde ağırlık merkezin kaymış, bağ dokularınsa yumuşamış durumda. Bu da vücudunun daha çabuk yorulduğu ve engebeli zeminlerde dengenin eskisi kadar kolay kurulamadığı anlamına geliyor. Uzun süre oturmak ayak ve bileklerde şişmeye yol açabilir; araba ya da uçak yolculuğunun ardından kalça veya leğen kemiği bölgesinde sertlik hissedebilirsin. Bunların hiçbiri seyahati tamamen devre dışı bırakmaz; sadece konforuna biraz daha fazla dikkat etmen gerektiğini gösterir.
Uzun yolculukları daha kolay hale getirmek
Hangi taşıt ile yolculuk edersen et, birkaç pratik alışkanlık süreci çok daha rahat kılabilir:
- Mümkünse her saat başı kalkıp uzanmaya ya da biraz yürümeye çalış
- Yanında su bulundur ve yolculuk boyunca düzenli aralıklarla iç
- Olası şişmelere alan tanıyan bol, rahat kıyafetler ve ayakkabılar giy
- Bel bölgeni desteklemek için küçük bir yastık veya katlanmış bir battaniye kullan
- Arabayla gidiyorsan mola planla; durmadan devam etmeye çalışma
Uçak veya trende koridor koltuğu seçmek, kimseyi rahatsız etmeden pozisyon değiştirmeni ve ayağa kalkmanı kolaylaştırır; bilet alırken bunu talep etmeye değer.
Belgeler ve pratik hazırlık
Bazı havayolları ve feribot şirketleri, özellikle 28. haftadan itibaren, doktorundan veya ebenden seyahat etmeye uygun olduğunu ve tahmini doğum tarihini belirten bir yazı isteyebilir. 23. haftada genellikle bu belgenin henüz gerekmediği bir dönemdesin; ancak kurallar şirketten şirkete farklılık gösterebileceğinden, yolculuk öncesinde ilgili taşıyıcıyla doğrudan iletişime geçmekte fayda var. Seyahat sigortanı da gözden geçirmeyi unutma; poliçenin hamilelikteki plan değişikliklerini kapsayıp kapsamadığını kontrol et.
Yurt dışına çıkıyorsan, en yakın klinik ya da hastanenin nerede olduğunu önceden öğrenmek ve gebelik notlarının ya da annelik kartının bir özetini yanında taşımak işe yarayabilir. Ebenin iletişim bilgilerini kolayca ulaşabileceğin bir yere kaydetmek de pek çok kişiye güvende hissettiriyor.
Durup yardım almanı gerektiren durumlar
Bu dönemdeki yolculukların büyük çoğunluğu sorunsuz geçer; ancak bazı durumlarda yolculuğa devam etmek yerine doktoruna, ebeye ya da en yakın hastaneye başvurman gerekir. Alışılmadık bir ağrı, leğen kemiğinde baskı hissi, yoğun kanama, geçmeyen ani bir baş ağrısı ya da bebeğin hareketlerinde azalma yaşarsan, nerede olursan ol vakit kaybetmeden tıbbi yardım al. Eve dönmeyi bekleme.
Gitmeden önce konuşmaya değer
Planlanan yolculuğun sana uygun olup olmadığı konusunda herhangi bir tereddüdün varsa — mesafe, kişisel sağlık geçmişin ya da son zamanlarda yaşadığın bir şey nedeniyle — doktorun veya eben bu soruyu sormak için en doğru kişi. Senin özel durumuna bakarak ne karar verirsen ver, kendinden emin hissetmeni sağlayabilirler. Yola çıkmadan önce bir konuşma yapmak her zaman değer.
Daha fazla okuma: NHS
Bu yazı genel bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kendi sağlığın ya da bebeğinle ilgili her konuda lütfen doktoruna veya ebene danış.
