14. Hafta: Enerjinin Geri Döndüğünü Hissettiğinde

Bu noktada çoğu zaman sessiz sedasız bir şey değişir. Geçen haftaları belki de tamamen ele geçirmiş olan o kemiklere kadar işleyen yorgunluk yavaş yavaş çekilmeye başlayabilir; sabahlar biraz daha katlanılır hale gelebilir. Herkes bunu aynı anda yaşamaz, bazıları bu değişimi hâlâ bekliyor olabilir — ikisi de son derece normal.

Fark etmeye başlayabileceğin şeyler

Sabah uyandığında yataktan kalkmak istediğini görebilirsin ya da öğleden sonraları uzanmak zorunda kalmadan geçirebilirsin. Yemekler yeniden ilgi çekici gelebilir. Bazı kişiler 14. haftayı, hamileliğin başından bu yana ilk kez kendileri gibi hissettikleri an olarak tanımlar. Bazıları ise hâlâ yorgun ve huzursuz hisseder — bu da bir o kadar geçerli.

Her şeye yetişme isteği

Enerji geri döndüğünde içgüdüsel tepki çoğu zaman her saati doldurmaya çalışmak olur — biriken çamaşırları halletmek, yanıtsız mesajlara dönmek, planlar yapmak. Ama bu enerjiyi sanki geri ödemen gereken bir borçmuş gibi kullanma dürtüsüne karşı durmaya çalış. Kendini daha iyi hissediyor olsan da vücudun hâlâ büyük bir iş yapıyor. Şu an daha sakin bir tempo tutturmak, bir anda her şeye girişip ardından tükenmekten çok daha işe yarar.

Bu zamanı iyi değerlendirmenin küçük yolları

Bu hafta gerçekten daha fazla kapasiteniz varsa, önümüzdeki ayları kolaylaştırabilecek birkaç şey var:

Kliniğindeki veya hastanedeki yaklaşan randevularını ayarla ya da teyit et
Henüz paylaşmadıysan, haberi kime ve nasıl vermek istediğini düşün
Bir sonraki ebe ya da doktor ziyaretine kadar aklına takılan soruları telefonuna not almaya başla
Uyku düzeninin hâlâ rahat olup olmadığını değerlendir — karnın daha da büyümeden önce ayarlamak için iyi bir zaman
Hareket etmek cazip geliyorsa, yürüyüş gibi hafif aktiviteler ruh haline ve uykuna iyi gelebilir

İştah geri döndüğünde yemek

Birçok kişi için bu dönemde iştahın geri gelmesi büyük bir rahatlama olur — ama aynı zamanda biraz kaotik de hissettirilebilir. Beklenmedik anlarda çok fazla acıkabilir ya da normalde tercih etmeyeceğin yiyeceklere yöneldiğini fark edebilirsin. Yanında kolay ve doyurucu atıştırmalıklar bulundurmak ve fazla acıkmadan önce bir şeyler yemek gün boyunca dengeyi korumanı sağlayabilir. Katı bir plan izlemek zorunda değilsin; şu an için vücudunun ne istediğini fark etmek yeterli.

Duygular her zaman enerjiyle birlikte gelmiyor

Fiziksel olarak daha iyi hissetmek, duygusal olarak da hafiflemek anlamına gelmeyebilir — bunu söylemek önemli. Bazı kişiler, birinci trimesterin sisi dağıldıkça bir kenara bıraktıkları duyguların — kaygı, keder, kararsızlık — daha net biçimde ortaya çıktığını fark eder. Bu, deneyimin tanınan bir parçasıdır, bir şeylerin yanlış gittiğinin işareti değil. Güvendiğin biriyle konuşmak ya da bunu eben veya doktorunla paylaşmak yardımcı olabilir.

Sorularını ekibine götür

hafta çoğu zaman bir randevuya ya da ultrasona yakın düşer; bu da düşüncelerini toplamak için doğal bir an yaratır. Belirtilerle, önümüzdeki haftalarda neler bekleyeceğinle ya da aklının bir köşesinde takılı kalan herhangi bir şeyle ilgili sorularını biriktiriyorsan, bunları getirmek için iyi bir zaman. Eben veya doktorun tam da bu tür konuşmalar için orada ve hiçbir soru sormaya değmeyecek kadar küçük değil.

Daha fazla okuma: NHS

Bu yazı genel bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kendi sağlığın ya da bebeğinle ilgili her konuda lütfen doktoruna veya ebene danış.