13. Hafta: Birinci Trimesterin Sonu

hafta bir eşikte duruyor. Bakım ekibinin nasıl saydığına bağlı olarak birinci trimester ya bitiyor ya da yeni bitmiş oluyor; bu sınır kendine özgü bir ağırlık taşıyor — kimi için bir rahatlama, kimi için sessiz bir kaygı, çoğu zaman da ikisi birden.

Şu an bedeninde neler olabilir

Pek çok kişi için ilk haftalardaki amansız bulantı bu dönemde azalmaya başlar; ama herkes için böyle olmayabilir ve her iki durum da olağandır. Enerjinin küçük küçük geri geldiğini fark edebilirsin — akşam sekizden önce uyuyakalmamak ya da bir öğünü iğrenmeden bitirebilmek gibi. Karnın biraz daha sert ya da yuvarlak hissedebilir; ama bedenler çok farklı hızlarda değişir, bunun tek bir doğru görünümü yoktur.

On üçüncü haftanın duygusal haritası

Bu hafta duygusal açıdan karmaşık gelebilir. Bazı insanlar bu noktada net bir rahatlama ya da heyecan bekler; sonra o duygular temiz bir şekilde gelmeyince kendini şaşkın hisseder. Kaygı, trimester sınırında birden durmuyor. Daha önce kayıp yaşadıysan ya da bu gebelik zorlu geçtiyse, 13. haftaya ulaşmak nefes vermekten çok nefesini tutmak gibi hissedilebilir. Bu, tamamen anlaşılabilir bir yer.

Şimdi düşünmeye değer pratik şeyler

İkinci trimester kendi randevularını ve kararlarını beraberinde getiriyor; önünde ne olduğunu şimdiden bilmek işe yarayabilir. Yaşadığın yere ve kişisel durumuna göre önümüzdeki haftalarda şunlar olabilir:

Genellikle 18-20. haftalar civarında yapılan ayrıntılı ultrason
Hâlâ beklediğin birinci trimester tarama sonuçlarının değerlendirilmesi
Doğum tercihlerine ilişkin konuşmalar
Randevularda ya da doğumda yanında kimlerin olmasını istediğine karar vermek
İş hayatında gerekebilecek düzenlemeleri düşünmek

Bunların hiçbirini bu hafta çözmek zorunda değilsin; ama ufukta olduklarını bilmek, önündeki birkaç ayı daha şekilli hissettirmeye yardımcı olabilir.

Günleri kolaylaştırabilecek küçük şeyler

Bulantı hâlâ sürüyorsa, büyük öğünleri yönetmeye çalışmak yerine sık sık az az yemek genellikle daha çok işe yarar. Suçluluk duymadan dinlen — bedenin üç aydır muazzam bir şey yapıyor. Uyku bölük pörçükse ya da tuhaf rüyalar seni huzursuz ediyorsa, bu aşamada çok yaygın. Sana uygun olan nazik bir hareket, ikinci trimestere sıklıkla taşınan hafif yorgunluk ve ruh hali dalgalanmalarına iyi gelebilir.

Sorularını bakım ekibine götür

Bu, sessiz sedasız merak ettiğin şeyleri gözden geçirmek için doğal bir an. Seni endişelendiren belirtiler, tam olarak anlamadığın sonuçlar ya da dile getirme fırsatı bulamadığın duygular varsa, doktorun ya da ebeni bunları dinleyecek doğru kişidir. Hiçbir soru küçük değildir; fark ettiğin hiçbir şeyi „büyük ihtimalle bir şey değildir“ diye bir kenara bırakma. Acil hissettiren bir şey varsa ya da ağrı, kanama ya da doğru gelmeyen bir belirti yaşıyorsan, bir sonraki randevunu bekleme — doğrudan kliniğini veya hastanenin ilgili birimine başvur.

Daha fazla okuma: NHS

Bu yazı genel bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kendi sağlığın ya da bebeğinle ilgili her konuda lütfen doktoruna veya ebene danış.