Semana 13: Encerrando o Primeiro Trimestre

A semana 13 é um momento de passagem. O primeiro trimestre está chegando ao fim — ou já terminou, dependendo de como sua equipe de saúde conta — e essa fronteira carrega um peso particular: alívio para algumas pessoas, uma ansiedade silenciosa para outras, e muitas vezes as duas coisas ao mesmo tempo.

O que seu corpo pode estar fazendo agora

Para muitas pessoas, a náusea intensa das primeiras semanas começa a diminuir por volta dessa época, embora não desapareça para todo mundo — e isso é completamente normal em qualquer dos casos. Você pode notar a energia voltando aos poucos: conseguir ficar acordada depois das oito da noite, ou terminar uma refeição sem aquela sensação de pavor. Seu abdômen pode parecer mais firme ou levemente mais arredondado, mas os corpos mudam em ritmos muito diferentes, e não existe uma única forma certa de isso acontecer.

O lado emocional da décima terceira semana

Essa semana pode ser emocionalmente complicada. Algumas pessoas esperam sentir um alívio claro ou uma animação evidente agora, e ficam desconcertadas quando esses sentimentos não chegam assim. A ansiedade não desaparece simplesmente porque um trimestre terminou. Se você já teve uma perda antes, ou se essa gravidez foi difícil, chegar à semana 13 pode parecer mais como prender a respiração do que soltá-la. Isso é um lugar completamente compreensível para estar.

Coisas práticas que vale pensar agora

O segundo trimestre traz suas próprias consultas e decisões, e este é um bom momento para ter uma ideia do que está por vir. Dependendo de onde você mora e da sua situação, as próximas semanas podem incluir:

Uma ultrassonografia morfológica, geralmente oferecida entre as semanas 18 e 20
A revisão de resultados de exames do primeiro trimestre que você ainda está aguardando
Conversas sobre suas preferências para o parto
Decidir quem você quer presente nas consultas ou no nascimento
Pensar em possíveis ajustes que você possa precisar no trabalho

Nada disso precisa ser resolvido esta semana, mas saber que essas coisas estão no horizonte pode ajudar os próximos meses a parecerem menos indefinidos.

Pequenas coisas que podem tornar os dias mais fáceis

Se a náusea ainda está presente, comer pequenas quantidades com mais frequência costuma ajudar mais do que tentar dar conta de refeições completas. Descanse quando puder, sem culpa — seu corpo vem fazendo algo enorme há três meses. Se o sono está fragmentado ou sonhos estranhos estão te deixando agitada, isso é muito comum nessa fase. Movimentos suaves, do jeito que fizer sentido para você, podem ajudar com o cansaço leve e as oscilações de humor que muitas vezes persistem no segundo trimestre.

Levando suas dúvidas para sua equipe de saúde

Este é um momento natural para fazer um balanço de tudo que você tem se perguntado em silêncio. Se há sintomas que estão te preocupando, resultados que você não entendeu completamente, ou sentimentos que você ainda não teve chance de expressar, sua médica ou obstetra é a pessoa certa para ouvi-los. Nenhuma pergunta é pequena demais, e nada que você tenha notado deve ser guardado como se fosse provavelmente nada. Se algo parecer urgente, ou se você estiver sentindo dor, sangramento ou qualquer coisa que não pareça certa, entre em contato com seu consultório ou hospital em vez de esperar pela próxima consulta agendada.

Para saber mais: NHS

Este artigo traz informações gerais e não é um conselho médico. Para qualquer dúvida sobre a sua saúde ou a do seu bebê, converse com seu médico ou sua obstetriz.