妊娠34週：出産パートナーを選び、一緒に準備を進めましょう

妊娠34週を迎えると、以前は遠く感じていたお産が、いよいよ現実的に近づいてきます。今できる具体的なことのひとつは、陣痛・分娩のときにそばにいてほしい人を決め、その人と実際に話し合うことです。

出産パートナーとはどんな人か

出産パートナーは、恋愛的な意味でのパートナーでなくてもかまいません。友人、きょうだい、親、あるいはドゥーラでも。大切なのは、プレッシャーのかかる場面でも落ち着いていられること、あなたの意向に沿って動けること、そして自分自身の感情よりもあなたのニーズを優先できることです。一人の安定した存在がいれば十分と感じる方もいれば、病院が許可するなら二人いてほしいと思う方もいます。「呼ばなければ悪い」という義務感ではなく、そばにいると安心できる人は誰かを基準に考えてみてください。

当日までに話し合っておきたいこと

事前にしっかり話し合っておくと、当日の混乱をずいぶん減らすことができます。一緒に確認しておきたい内容をいくつか挙げます。

痛みへの対処についてどう考えているか。陣痛中に自分で伝えられない場面で、代わりに意思を伝えてもらえるように
陣痛中に声をかけてほしいか、静かにしていてほしいか
出産後の連絡をすぐに入れる人と、後で知らせる人をどう分けるか
事前に決めていたことをあなたが変更したいと言ったとき、どう対応してほしいか
あなたのそばを離れずに、自分自身の食事や休息をどう確保するか

細かい台本を用意する必要はありません。あなたが何を大切にしているかを、相手に理解してもらうことが目的です。

パートナーが安心して臨めるように

出産パートナー自身も不安を感じていることが多く、その不安が過剰な気遣いや的外れな励ましとして出てしまうことがあります。陣痛がどのような様子になるか、正直な情報を共有しておくと、心の準備がしやすくなります。通っている産院でパートナー同伴の両親学級や出産準備クラスが開催されている場合は、ぜひ一緒に参加してみてください。パートナーが自分の疑問を安心して質問できる場になりますし、二人で同じ情報を得ることで認識のずれも防げます。

今のうちに整えておきたい実務的なこと

妊娠34週のうちに、出産パートナーがいつでもあなたに連絡できる状態にしておくこと、産院までのおおよその所要時間を把握しておくこと、自分自身に必要な持ち物の目安を知っておくことを確認しておくと安心です。子どもの世話や仕事、介護など、パートナーに他の責任がある場合は、急な連絡が来ても慌てずに対応できるよう、あらかじめバックアッププランを立てておくことをおすすめします。

誰かにそばにいてほしいかどうか迷っている場合や、以前は考えていた人が今は適切でないと感じている場合は、その気持ちと正直に向き合ってみてください。必ずしも誰かを連れていかなければならないというルールはありませんし、考えが変わることは何も恥ずかしいことではありません。

担当の医療スタッフに相談する

産院での出産パートナーに関するルールが分からない場合、サポートなしでの出産が不安な場合、あるいは事情が複雑で一人では整理しにくいと感じている場合は、担当の助産師や医師に相談してみてください。さまざまな状況を経験してきた専門家として、現実的な選択肢や利用できるサポートについて一緒に考えてくれるはずです。

参考情報: NHS

この記事は一般的な情報であり、医療上の助言ではありません。ご自身や赤ちゃんの健康については、医師または助産師にご相談ください。