Settimana 38: trovare la propria strada nell'attesa

Probabilmente sei stanca di sentirti chiedere se ci sono novità. L’attesa in questa fase della gravidanza è un’esperienza a sé — non ha più la trepidazione dei mesi precedenti, ma qualcosa di più pesante e irrequieto. Il tuo corpo sta lavorando intensamente, il sonno è quasi certamente frammentato, e le giornate possono sembrare interminabili eppure stranamente sospese.

Quello che potresti avvertire in questo momento

Molte persone alla settimana 38 vivono un misto di pesantezza fisica e instabilità emotiva. Una pressione in basso nel bacino è frequente, così come la sensazione che ogni piccolo segnale possa voler dire qualcosa. Le contrazioni di Braxton Hicks — quella tensione che non si trasforma in un ritmo regolare — possono farsi più frequenti. Potresti anche notare cambiamenti nei movimenti del tuo bambino, o sentirti a corto di respiro quando sei sdraiata. Se i movimenti del bambino ti sembrano diversi dal solito o ridotti, contatta subito il tuo ospedale o il tuo consultorio, senza aspettare per vedere come si evolve la situazione.

La difficoltà particolare del non sapere

Una delle cose più difficili di questa settimana è che non esiste un modo affidabile per sapere quando inizierà il travaglio. Il tuo corpo si sta preparando, ma segue i propri tempi. Quella sensazione di incertezza è genuinamente difficile da tollerare, soprattutto se stai facendo il conto alla rovescia da mesi, o se hai vissuto una perdita in passato e l’attesa è carica di preoccupazione più che di entusiasmo. Entrambe queste reazioni sono del tutto comprensibili.

Piccole cose che possono rendere le giornate più sopportabili

Non esiste una risposta unica, ma alcune persone trovano utile:

Dare alle giornate una struttura leggera, invece di lasciare lunghi spazi senza nulla di pianificato
Stare in un posto tranquillo e confortevole, senza forzarsi a fare attività
Far sapere alle persone più vicine che preferiresti non ricevere messaggi quotidiani per chiedere aggiornamenti
Riposare quando puoi, anche se il sonno vero e proprio continua a sfuggirti
Fare qualcosa con le mani — cucinare, sistemare, qualsiasi cosa che dia una piccola sensazione di completamento

Nessuna di queste cose farà sparire l’attesa, ma possono renderla un po’ meno simile a qualcosa che stai semplicemente subendo.

Il tuo corpo sta facendo qualcosa

Anche nei giorni in cui sembra che non stia succedendo nulla, il tuo corpo continua a prepararsi. Il collo dell’utero si ammorbidisce gradualmente, il bambino si sistema sempre più in posizione, e gli ormoni che daranno il via al travaglio si stanno accumulando in silenzio. Non devi fare nulla di speciale per far accadere tutto questo. Riposare non è tempo sprecato.

Cose a cui vale la pena pensare prima che inizi il travaglio

Se non l’hai ancora fatto, questa è una buona settimana per rivedere le tue preferenze per il parto con chi ti sarà vicino, e per assicurarti che la borsa sia pronta se hai intenzione di andare in ospedale o in una struttura. Pensa a come raggiungerai il posto in diversi momenti del giorno o della notte, e a chi chiamerai per prima. Sono cose pratiche, e averle sistemate può toglierti un piccolo peso dalla mente.

Parlare con la tua ostetrica o il tuo medico

Il tuo team di cura si aspetta di sentirti in questa fase della gravidanza — è esattamente per questo che è lì. Se non sei sicura che quello che avverti sia normale, se hai domande su cosa tenere d’occhio, o se l’ansia dell’attesa sta diventando molto difficile da gestire, porta tutto questo al prossimo appuntamento o chiama prima. Non esistono domande troppo piccole, né sensazioni troppo ordinarie da non meritare di essere condivise.

Per approfondire: NHS

Questo articolo offre informazioni generali e non è un consiglio medico. Per qualsiasi domanda sulla tua salute o su quella del tuo bambino, parla con il tuo medico o la tua ostetrica.