Settimana 37: Preparare la casa per i primi giorni dopo il parto

A trentasette settimane, la borsa per l’ospedale potrebbe essere già pronta, ma l’altra metà del quadro — cosa succede nel momento in cui varchi di nuovo la soglia di casa tua — può sembrare ancora nebulosa. È del tutto normale. Pensarci adesso, mentre hai ancora un po’ di energie e di tempo, può far sì che i primi giorni sembrino meno un’improvvisazione.

Cosa sta succedendo al tuo corpo in questo momento

Potresti notare che la pancia si è abbassata, una maggiore pressione al bacino e una sensazione di pesantezza quando ti muovi. Il sonno è spesso frammentato, e quella stanchezza è reale. Alcune persone sentono un improvviso slancio di energia e un impulso a pulire o sistemare tutto — se ti capita, cerca di dosare le forze invece di esaurirle tutte in una volta.

Creare un angolo per l’allattamento e il riposo

Dovunque tu abbia intenzione di allattare il tuo bambino — al seno o con il biberon — avere tutto a portata di mano conta più di quanto potresti aspettarti alle tre di notte. Pensa a un tavolino basso vicino a una poltrona comoda o al tuo letto. Un bicchiere d’acqua, qualcosa di facile da mangiare con una mano sola, il caricatore del telefono e qualcosa di morbido per sostenere le braccia o la schiena possono fare una grande differenza quando sei esausta e non riesci ad alzarti facilmente.

Le cose pratiche su cui vale la pena ragionare adesso

Alcune cose è meglio sistemare prima del travaglio, non dopo:

Uno spazio sicuro e piatto in cui far dormire il bambino, vicino a dove dormirai tu
Pannolini e salviettine in più di una stanza, se la tua casa ha più piani
Cibo pronto e facile da mangiare, che richieda pochissima preparazione
Un modo per fare in modo che qualcun altro risponda al citofono o al telefono mentre riposi
Vestiti comodi e ampi per te, che permettano un accesso facile se stai allattando

Niente di tutto questo deve essere perfetto o costoso — l’obiettivo è semplicemente ridurre il numero di decisioni che devi prendere quando vai avanti a forza di pochissimo sonno.

Pensare a chi sarà intorno a te

I primi giorni a casa possono sembrare solitari anche quando ci sono persone vicine, e opprimenti anche quando vorresti solo silenzio. Vale la pena avere adesso una conversazione tranquilla con chi sarà con te su che tipo di aiuto sia davvero utile. Qualcuno che cucini, che tenga in braccio il bambino mentre fai una doccia, o che semplicemente stia lì senza bisogno di essere intrattenuto è spesso più prezioso di un flusso continuo di visite, per quanto ben intenzionate.

Se non hai persone vicine, è utile sapere già adesso quale supporto locale potrebbe essere disponibile tramite il tuo consultorio o ospedale — chiedi alla tua ostetrica prima del parto, se puoi.

Sapere quando chiamare aiuto

Nei primi giorni a casa, il tuo corpo starà recuperando e il tuo bambino si starà adattando al mondo. Alcune cose — sanguinamento abbondante, febbre, difficoltà respiratorie, un bambino che non si sveglia per mangiare, o qualsiasi sensazione che qualcosa non vada — devono sempre essere valutate tempestivamente. Non aspettare di vedere se qualcosa migliora da solo. Il tuo consultorio, l’ospedale o la tua ostetrica esistono esattamente per questo.

Domande da portare alla prossima visita

La tua ostetrica o il tuo medico sono le persone giuste a cui chiedere cosa aspettarsi nelle prime ore dopo il rientro a casa, come funziona il supporto all’allattamento nella tua zona, e quali segnali — in te o nel tuo bambino — significano che devi chiamare subito. Annotare le domande prima della visita ti aiuta a non dimenticarle sul momento — il che, a trentasette settimane, è del tutto comprensibile.

Per approfondire: NHS

Questo articolo offre informazioni generali e non è un consiglio medico. Per qualsiasi domanda sulla tua salute o su quella del tuo bambino, parla con il tuo medico o la tua ostetrica.