Semaine 37 : préparer la maison pour les premiers jours avec bébé

À trente-sept semaines, le sac de maternité est peut-être déjà prêt, mais l’autre partie du tableau — ce qui se passe une fois que vous franchissez à nouveau votre porte — peut sembler plus floue. C’est tout à fait normal. Y réfléchir maintenant, pendant que vous disposez encore d’un peu d’énergie et de temps, peut aider ces premiers jours à ressembler moins à une improvisation.

Ce que vit votre corps en ce moment

Vous remarquerez peut-être que votre ventre s’est abaissé, que vous ressentez une pression plus forte dans le bassin, et une sensation de lourdeur et de lenteur dans vos mouvements. Le sommeil est souvent fragmenté, et cette fatigue est bien réelle. Certaines personnes ressentent un soudain regain d’énergie et une envie de tout nettoyer ou d’organiser la maison — si cela vous arrive, essayez de vous ménager plutôt que de tout dépenser d’un coup.

Aménager un coin pour les tétées et le repos

Quel que soit l’endroit où vous prévoyez d’allaiter ou de donner le biberon, avoir ce dont vous avez besoin à portée de main compte bien plus que vous ne le pensez à trois heures du matin. Imaginez une petite table basse près d’un fauteuil confortable ou de votre lit. Un verre d’eau, quelque chose de facile à manger d’une seule main, un chargeur de téléphone, et un coussin pour soutenir vos bras ou votre dos peuvent faire une vraie différence quand vous êtes épuisée et que vous ne pouvez pas vous lever facilement.

Les essentiels pratiques à anticiper dès maintenant

Certaines choses méritent d’être réglées avant l’accouchement plutôt qu’après :

Un espace de sommeil sûr et plat pour bébé, près de l’endroit où vous dormirez
Des couches et des lingettes à plusieurs endroits si votre logement a plusieurs étages
Des aliments faciles à manger qui nécessitent très peu de préparation
Un moyen pour quelqu’un d’autre de répondre à la porte ou au téléphone pendant que vous vous reposez
Des vêtements amples et confortables pour vous, qui permettent un accès facile si vous allaitez

Rien de tout cela n’a besoin d’être parfait ni coûteux — l’objectif est simplement de réduire le nombre de décisions à prendre quand vous fonctionnez avec très peu de sommeil.

Réfléchir à qui sera présent

Les premiers jours à la maison peuvent sembler isolants même quand des proches sont là, et oppressants même quand vous aspirez au calme. Il vaut la peine d’avoir dès maintenant une conversation tranquille avec les personnes qui seront auprès de vous sur ce que signifie vraiment « aider ». Quelqu’un qui peut cuisiner, tenir bébé pendant que vous prenez une douche, ou simplement être là sans avoir besoin d’être diverti est souvent bien plus précieux qu’un défilé de visiteurs, aussi bien intentionnés soient-ils.

Si vous n’avez pas de proches à proximité, il est utile de savoir dès maintenant quel soutien local pourrait être disponible via votre maternité ou votre suivi — posez la question à votre sage-femme avant l’accouchement si vous le pouvez.

Savoir quand appeler à l’aide

Dans les premiers jours suivant le retour à la maison, votre corps sera en train de récupérer et votre bébé s’adaptera au monde. Certains signes — des saignements abondants, de la fièvre, des difficultés à respirer, un bébé qui ne se réveille pas pour les tétées, ou simplement le sentiment que quelque chose ne va pas — doivent toujours être vérifiés rapidement. N’attendez pas de voir si les choses s’arrangent d’elles-mêmes. Votre maternité, votre médecin ou votre sage-femme est là précisément pour cela.

Les questions à apporter à votre prochain rendez-vous

Votre sage-femme ou votre médecin est la bonne personne à qui demander ce à quoi s’attendre dans les premières heures après votre retour chez vous, comment fonctionne le soutien à l’allaitement dans votre secteur, et quels signes — chez vous ou chez votre bébé — doivent vous amener à appeler immédiatement. Noter vos questions avant le rendez-vous vous évitera de les oublier sur le moment — ce qui, à trente-sept semaines, est tout à fait compréhensible.

Pour aller plus loin: NHS

Cet article est une information générale et non un avis médical. Pour toute question sur votre santé ou celle de votre bébé, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.