Semana 13: El cierre del primer trimestre
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La semana 13 es un umbral. El primer trimestre está terminando o acaba de terminar, dependiendo de cómo lo cuente tu equipo de salud, y ese límite tiene un peso particular: alivio para algunas personas, una ansiedad silenciosa para otras, y con frecuencia ambas cosas al mismo tiempo.
Lo que puede estar pasando en tu cuerpo ahora
Para muchas personas, las náuseas constantes de las primeras semanas comienzan a ceder por estas fechas, aunque no desaparecen para todas, y eso es completamente normal en cualquiera de los dos casos. Quizás notes que tu energía empieza a volver poco a poco: tal vez puedas quedarte despierta después de las ocho de la noche, o terminar una comida sin angustia. Tu abdomen puede sentirse más firme o un poco más redondeado, aunque los cuerpos cambian a ritmos muy distintos y no hay una sola manera en que esto deba verse.
El paisaje emocional a las trece semanas
Esta semana puede sentirse emocionalmente complicada. Hay quienes esperan sentir un alivio claro o entusiasmo en este punto, y luego se desconciertan cuando esas emociones no llegan de forma nítida. La ansiedad no desaparece simplemente porque cambie el trimestre. Si has tenido una pérdida anterior, o si este embarazo ha sido difícil, llegar a la semana 13 puede sentirse más como contener la respiración que como soltarla. Es un lugar completamente comprensible donde estar.
Cosas prácticas en las que vale la pena pensar ahora
El segundo trimestre trae sus propias citas y decisiones, y este es un buen momento para hacerte una idea de lo que se aproxima. Dependiendo de dónde vivas y de tu situación particular, las próximas semanas pueden incluir:
- Un ultrasonido anatómico, que suele ofrecerse alrededor de las semanas 18 a 20
- Una revisión de los resultados de los estudios del primer trimestre que todavía estés esperando
- Conversaciones sobre tus preferencias para el parto
- Decidir a quién quieres tener presente en las consultas o en el nacimiento
- Pensar en los ajustes que podrías necesitar en el trabajo
Nada de esto tiene que resolverse esta semana, pero saber que se acerca puede ayudar a que los próximos meses se sientan menos inciertos.
Pequeñas cosas que pueden hacer los días más llevaderos
Si las náuseas siguen presentes, comer pequeñas cantidades con más frecuencia suele ayudar más que intentar hacer comidas completas. Descansa cuando puedas, sin culpa: tu cuerpo ha estado haciendo algo enorme durante tres meses. Si el sueño es irregular o los sueños extraños te tienen inquieta, eso es muy común en esta etapa. El movimiento suave, lo que sea que eso signifique para ti, puede ayudar con el cansancio leve y los cambios de humor que a menudo se prolongan hacia el segundo trimestre.
Lleva tus preguntas a tu equipo de salud
Este es un momento natural para hacer un recuento de todo lo que has estado preguntándote en silencio. Si hay síntomas que te han preocupado, resultados que no entiendes del todo, o sentimientos que no has tenido oportunidad de expresar, tu médico o partera es la persona indicada para escucharlos. Ninguna pregunta es demasiado pequeña, y nada de lo que hayas notado debería guardarse pensando que probablemente no es nada. Si algo se siente urgente, o si estás experimentando dolor, sangrado, o algo que no se siente bien, comunícate con tu consultorio u hospital en lugar de esperar a tu próxima cita programada.
Para leer más: NHS
Este artículo es información general, no un consejo médico. Para cualquier duda sobre tu salud o la de tu bebé, habla con tu médico o tu partera.
