الأسبوع الثاني والأربعون: توقعات هادئة للأسابيع الأولى بعد الولادة
تاريخ النشر:
في الأسبوع الثاني والأربعين، أنتِ على حافة الحمل — أو ربما وصل طفلكِ إلى العالم بالفعل. في كلتا الحالتين، قد تتجه أفكاركِ نحو ما هو قادم: تلك المرحلة الغريبة الحنونة المرهِقة التي يُسمّيها البعض الثلثَ الرابع. يستحق الأمر التفكير فيه الآن، قبل أن يلفّكِ ضباب تلك الأيام الأولى.
جسدكِ بعد الولادة
مهما كان نوع الولادة، سيحتاج جسدكِ إلى وقت للتعافي. من المرجح أن تشعري بألم وإرهاق عميق لا يُداويه النوم وحده، فضلاً عن نزيف طبيعي في البداية. تتغير الهرمونات تغيراً حاداً في الأيام الأولى، مما قد يُفضي إلى مشاعر غير متوقعة — دموع تأتي دون سابق إنذار، أو شعور بالخدر يتعايش مع المحبة. لا يعني شيء من هذا أن ثمة خطأً ما، لكن إن أصبحت المشاعر ثقيلة أو لم تخفّ، تحدثي إلى قابلتكِ أو طبيبكِ.
الرضاعة، أياً كان اختياركِ
مهما كانت طريقتكِ في إطعام طفلكِ، قد تكون الأيام الأولى أصعب مما توقعتِ. الرضاعة الطبيعية، إن اخترتِها، تحتاج في الغالب إلى وقت حتى تستقر، وقد تكون مؤلمة في البداية. والرضاعة بالزجاجة بدورها تستلزم تعلماً وتكيفاً. والإرهاق يجعل كل شيء يبدو أثقل. إن كنتِ تعانين، فإن طلب المساعدة من عيادتكِ أو مستشفاكِ مبكراً — بدلاً من الانتظار — يُحدث فارقاً حقيقياً.
النوم وشكل الأيام
حديثو الولادة لا يعرفون الساعة. حاجتهم إلى الرضاعة والحضن مستمرة ولا يمكن التنبؤ بها، مما قد يجعل الوقت الاعتيادي يبدو كأنه ذاب وتلاشى. بعض الأمور التي قد تُساعد في هذه المرحلة:
- استريحي كلما أمكنكِ ذلك حقاً، حتى لو لم يأتِ النوم
- اقبلي المساعدة العملية — الطعام، والغسيل، وشخص يجلس مع الطفل
- خففي توقعاتكِ من نفسكِ كثيراً في الأسابيع الأولى
- اخرجي قليلاً إن استطعتِ، ولو لدقائق معدودة
- دعي بعض الأمور تنتظر
ليس الأمر يتعلق بالتنظيم، بل بصون طاقتكِ لما يهم أكثر.
مشاعركِ الداخلية
قد يبدو الثلث الرابع عزلةً، حتى حين يكون الناس من حولكِ. ربما تشتاقين إلى جوانب من حياتكِ السابقة بينما تشعرين في الوقت ذاته بتعلق عميق بطفلكِ. وقد تشعرين بعدم اليقين، أو لا تجدين في البداية الفيضان العاطفي الذي توقعتِه. كل هذا يقع ضمن نطاق واسع جداً من التجربة الإنسانية الطبيعية. إن شعرتِ في أي لحظة أنكِ لا تتمكنين من التكيف، أو أن ثمة شيئاً خاطئاً على المستوى العاطفي، تواصلي مع قابلتكِ أو طبيبكِ — فالدعم متاح.
أسئلة تطرحينها على فريق الرعاية
إن لم تفعلي بعد، فهذا وقت مناسب للتفكير فيما تودّين السؤال عنه قبل الولادة أو بُعيدها مباشرة. يمكن لقابلتكِ أو طبيبكِ أن يتحدثا معكِ عما تتضمنه متابعة ما بعد الولادة، وكيف تتعرفين على العلامات التي تستدعي الانتباه، وإلى من تلجئين إن احتجتِ مساعدة في تلك الأسابيع الأولى. لا يوجد سؤال صغير لا يستحق الطرح. تستحق المرحلة التي تلي الولادة من العناية والاهتمام ما تستحقه الحمل نفسه، والذين يدعمونكِ يريدون أن يسمعوا منكِ.
هذه المقالة معلومات عامة وليست نصيحة طبية. لأي أمر يتعلق بصحتك أو بصحة طفلك، يُرجى التحدث إلى طبيبك أو قابلتك.
