الأسبوع السابع والثلاثون: تهيئة المنزل لاستقبال الأيام الأولى
تاريخ النشر:
في الأسبوع السابع والثلاثين، ربما تكون حقيبة المستشفى قد أُعدَّت بالفعل، غير أن الجزء الآخر من الصورة — ما يحدث حين تعودين إلى بيتكِ — قد يبدو ضبابياً بعض الشيء. هذا أمر طبيعي تماماً. التفكير في الأمر الآن، حين لا تزال لديكِ بعض الطاقة والوقت، قد يجعل الأيام الأولى تبدو أقل ارتجالاً.
ما يحدث لجسمكِ الآن
قد تلاحظين أن بطنكِ باتت أخفض، مع ضغط أكبر في منطقة الحوض، وإحساس بثقل وبطء في الحركة. النوم غالباً ما يكون متقطعاً، والتعب الذي تشعرين به حقيقي. وقد تشعر بعض النساء فجأة بطاقة مندفعة ورغبة في ترتيب كل شيء وتنظيفه — إن حدث ذلك، حاولي توزيع هذه الطاقة على مراحل بدلاً من استنزافها دفعةً واحدة.
تهيئة ركن للرضاعة والراحة
أينما كنتِ تخططين لإرضاع طفلتكِ أو طفلكِ — سواء رضاعة طبيعية أو بالرضّاعة — فإن توفر ما تحتاجينه في متناول يدكِ يعني أكثر مما قد تتوقعين في الثالثة صباحاً. فكّري في وضع طاولة جانبية صغيرة قرب كرسي مريح أو قرب سريركِ. كوب ماء، وشيء سهل تناوله بيد واحدة، وشاحن الهاتف، ووسادة داعمة للذراعين أو الظهر — كل هذه التفاصيل الصغيرة تُحدث فارقاً حقيقياً حين تكونين مرهقةً ويصعب عليكِ النهوض.
الأساسيات العملية التي تستحق التفكير فيها الآن
ثمة أمور يُستحسن ترتيبها قبل بدء الوضع لا بعده:
- مكان نوم آمن ومستوٍ للطفل قريب من حيث تنامين
- حفاضات ومناديل رطبة في أكثر من غرفة إن كان منزلكِ متعدد الطوابق
- طعام جاهز وسهل التناول لا يحتاج إلى تحضير يُذكر
- ترتيب يتيح لشخص آخر الرد على الباب أو الهاتف حتى تتمكني من الراحة
- ملابس فضفاضة ومريحة تتيحين من خلالها الرضاعة بسهولة
لا يلزم أن يكون أي من هذا مثالياً أو مكلفاً — الهدف ببساطة هو تقليل عدد القرارات التي عليكِ اتخاذها حين تكونين في أمسّ الحاجة إلى النوم.
التفكير فيمن سيكون بجانبكِ
قد تشعرين بالعزلة في الأيام الأولى في المنزل حتى حين يكون الناس قريبين منكِ، وقد تشعرين بالإرهاق حتى حين تتوقين إلى الهدوء. من المفيد أن تجري الآن حديث هادئ مع من سيكون معكِ حول نوع المساعدة التي تحتاجينها فعلاً. الشخص الذي يطهو الطعام، أو يحمل الطفل ريثما تستحمين، أو يجلس معكِ دون أن يحتاج إلى اهتمام — كثيراً ما يكون أنفع من تدفق الزوار، مهما كانت نواياهم طيبة.
إن لم يكن لديكِ أحد قريب، فمن الجيد أن تعرفي الآن ما هو الدعم المتاح في منطقتكِ عبر العيادة أو المستشفى — اسألي القابلة قبل الولادة إن أمكن.
معرفة متى تطلبين المساعدة
في الأيام الأولى في المنزل، سيكون جسمكِ في طور التعافي وسيكون طفلكِ في طور التأقلم مع العالم. بعض الأمور — كالنزيف الغزير، أو الحمى، أو صعوبة التنفس، أو الطفل الذي لا يستيقظ للرضاعة، أو أي إحساس بأن شيئاً ما ليس على ما يرام — تستوجب الفحص الفوري دون تأخير. لا تنتظري لترى إن كان الأمر سيتحسن من تلقاء نفسه. عيادتكِ أو مستشفاكِ أو القابلة موجودون تحديداً لهذا.
أسئلة تستحق طرحها في موعدكِ القادم
قابلتكِ أو طبيبكِ هم أفضل من تسألينهم عما تتوقعينه في الساعات الأولى بعد عودتكِ إلى المنزل، وكيف يعمل دعم الرضاعة في منطقتكِ، وما هي العلامات التي تستوجب الاتصال فوراً سواء في حالتكِ أو في حالة طفلكِ. تدوين أسئلتكِ قبل الموعد يجعلكِ أقل عرضةً لنسيانها في اللحظة المناسبة — وهذا أمر مفهوم تماماً في الأسبوع السابع والثلاثين.
لمزيد من القراءة: NHS
هذه المقالة معلومات عامة وليست نصيحة طبية. لأي أمر يتعلق بصحتك أو بصحة طفلك، يُرجى التحدث إلى طبيبك أو قابلتك.
