الأسبوع الثالث والثلاثون: تجهيز حقيبة الولادة
تاريخ النشر:
في الأسبوع الثالث والثلاثين، تقف فكرة تجهيز الحقيبة عند منتصف الطريق بين مهمة منطقية واعترافٍ غريب بأن هذا كله يحدث فعلاً. ربما لا تشعرين بالاستعداد بعد، وربما كانت الحقيبة جاهزة منذ أسابيع. في كلتا الحالتين، إعدادها — أو البدء فيها على الأقل — قد يُخفف بهدوء من نوع معين من القلق الخفي الذي يميل إلى التراكم في هذه المرحلة.
لماذا الآن هو الوقت المناسب
تنصح معظم فرق الرعاية بأن تكون الحقيبة جاهزة في مرحلة ما بين الأسبوع الرابع والثلاثين والسادس والثلاثين، مما يعني أن هذا الأسبوع وقت مناسب للبدء في جمع الأشياء. لا يلزم أن تكتمل اليوم؛ كتابة قائمة، أو إخراج الحقيبة ووضع بعض الأغراض فيها، يكفي تماماً. القيام بشيء ملموس يمكن أن يُساعد حين يبدأ الانتظار ثقيلاً.
ما تحتاجينه خلال المخاض
ساعات المخاض طويلة ولا يمكن التنبؤ بها، والراحة أهم مما يتوقع معظم الناس. فكري فيما يجعلك تشعرين بالهدوء: مرطب شفاه مفضل، رابطة شعر، جوارب بنعل مطاطي، وسادة صغيرة من المنزل. شاحن الهاتف بسلك طويل من الأشياء التي يتمنى كثيرون لو أحضروها. إن كنتِ تستمعين إلى الموسيقى أو الأصوات للاسترخاء، فكري في كيفية تشغيلها.
ما ستحتاجينه بعد الولادة
هذا الجزء من الحقيبة كثيراً ما يُهمَل. بعد الولادة، ستحتاجين إلى ملابس نظيفة فضفاضة ومريحة — يُفضل أن تُفتح من الأمام إن كنتِ تنوين الرضاعة الطبيعية. فوط خاصة بما بعد الولادة بدلاً من العادية، وملابس داخلية لا تمانعين التخلي عنها. مستلزمات عناية شخصية تشعرين أنها لكِ، لا مجرد الضروريات. وملابس عودة إلى المنزل للطفل تشمل بدلة داخلية، وطبقة خارجية مناسبة للطقس، وقبعة.
أشياء كثيراً ما يُنسى إحضارها
- أي أوراق أو ملفات طلب منكِ العيادة أو المستشفى إحضارها
- وجبات خفيفة ومشروبات لمرافقكِ، فقد يمتد وجوده وقتاً طويلاً
- شيء صغير تتشتتين به في بداية المخاض — كتاب، أو مسلسل محمّل مسبقاً، أو بودكاست
- النظارة أو مستلزمات العدسات اللاصقة إن كنتِ تحتاجينها
- بعض النقود الصغيرة، لمواقف السيارات أو آلات البيع
إن كنتِ تشعرين بالقلق من تجهيز الحقيبة
بالنسبة لبعض الناس، إخراج الحقيبة يبدو وكأنه استجلاب للمتاعب، أو يُثير خوفاً حقيقياً مما ستكون عليه الولادة. هذا الشعور حقيقي ويستحق الاعتراف به. لا يلزمك أن تشعري بالهدوء حياله. التجهيز ببطء على مدار أيام، والسماح للحقيبة بأن تبقى غير مكتملة لفترة، أمر طبيعي تماماً.
إن كنتِ مررتِ بولادة صعبة أو بفقدان سابق، فقد تحمل هذه المهمة ثقلاً أكبر مما يبدو من الخارج. كوني رفيقة لطيفة مع نفسك في الوتيرة التي تقتربين بها منها.
اصطحبي أسئلتك إلى فريق رعايتك
طبيبتك أو قابلتك تستطيعان إخبارك تحديداً بما يطلبه منكِ المستشفى أو العيادة إحضاره، وما يوفرونه هم — وهذا يتفاوت أكثر مما يدرك معظم الناس. إن كان لديكِ تساؤلات حول ما تتوقعينه في ذلك اليوم، أو ما يحدث إن تسارعت الأمور، أو كيف تُخبرين فريق الرعاية حين تكونين في الطريق، فهذه لحظة مناسبة للسؤال. لا يوجد سؤال عملي صغير بما يكفي ليُحجم عنه.
لمزيد من القراءة: NHS
هذه المقالة معلومات عامة وليست نصيحة طبية. لأي أمر يتعلق بصحتك أو بصحة طفلك، يُرجى التحدث إلى طبيبك أو قابلتك.
