الأسبوع الثامن والعشرون: دخول الثلث الأخير من الحمل
تاريخ النشر:
ثمة تحول يطرأ عادةً في هذه المرحلة، لا في مظهر الحمل من الخارج فحسب، بل في الشعور به من الداخل أيضاً. يمنح الثلث الأخير طابعاً مختلفاً للأيام الاعتيادية، وكثيراً ما تجد الحامل أن روتيناً كان يناسبها من قبل بات يحتاج إلى إعادة نظر هادئة.
النوم يصبح ضرباً من التفاوض
الاسترخاء في الفراش يستغرق وقتاً أطول مما كان عليه من قبل. يجعل الحجم المتنامي للبطن الاستلقاء على الظهر أمراً ثقيلاً أو مُصاحباً لضيق في التنفس، وقد يوقظكِ التقلب ليلاً بشكل كامل. تجد كثيرات أن وضع وسادة بين الركبتين وأخرى تحت البطن يُساعد الجسم على الاسترخاء. إن كنتِ تستيقظين كثيراً أو تشعرين بعدم الارتياح مهما طال نومكِ، فمن الجيد ذكر ذلك لطبيبتكِ أو القابلة، إذ إن هذا الأمر شائع في هذه المرحلة وقد تكون هناك أشياء بسيطة يمكن تجربتها.
التنفس والهضم يتغيران
مع ارتفاع الرحم في تجويف البطن، يضيق المجال أمام الرئتين للتمدد الكامل، وتجد المعدة نفسها في مساحة أضيق. الشعور بضيق التنفس عند صعود الدرج، أو الإحساس بالشبع بعد كميات صغيرة من الطعام، من الأمور التي تلاحظها كثيرات حول الأسبوع الثامن والعشرين. تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً على مدار اليوم قد يُخفف هذا الضغط. أما إذا جاء ضيق التنفس فجأةً أو كان شديداً، فتواصلي مع عيادتكِ أو المستشفى فوراً دون انتظار.
التنقل يستدعي مزيداً من التأني
المشي والانحناء والنهوض من الكرسي، كل هذه الحركات تتطلب جهداً أكبر من الجسم الآن. لقد تغير مركز الثقل وباتت المفاصل تعمل بطريقة مختلفة. التباطؤ ليس دليلاً على أن ثمة خطأ ما، بل هو تكيّف طبيعي من الجسم مع الحمل المتزايد. إن كنتِ تعملين في وظيفة تتطلب جهداً جسدياً أو تقضين وقتاً طويلاً واقفةً، فهذا أسبوع مناسب للتفكير بصدق في التعديلات الممكنة والتحدث مع صاحب العمل إن لم تفعلي ذلك بعد.
العبء الذهني يتصاعد هو الآخر
كثيراً ما يجلب الثلث الأخير موجة من التفكير العملي: تفضيلات الولادة، ومن سيكون حاضراً، وما يجب تجهيزه في المنزل، وما سيحدث في العمل. قد يبدو الأمر وكأن كل شيء يأتي دفعةً واحدة. تدوين الأفكار، حتى في قائمة غير رسمية من الأسئلة، يُخفف من ثقل ما يدور في الذهن. لا تحتاجين إلى حسم كل شيء هذا الأسبوع، لكن وجود مكان تضعين فيه أفكاركِ يُساعد كثيراً.
ما يستدعي الانتباه
ثمة أمور تستحق المعرفة لأنها تستوجب التصرف الفوري لا الانتظار والمراقبة:
- تورم مفاجئ في الوجه أو اليدين أو القدمين
- صداع لا يزول
- تغير في حركات الجنين عن نمطها المعتاد
- أي اضطرابات في الرؤية أو تشويش بصري
- ألم في الجزء العلوي من البطن
إن ظهر أيٌّ من هذه الأعراض، تواصلي مع طبيبتكِ أو القابلة أو عيادة الرعاية النسائية في اليوم نفسه.
أحضري أسئلتكِ إلى فريق الرعاية
تصبح مواعيد الرعاية السابقة للولادة أكثر تواتراً من الآن، وهذا أمر إيجابي، إذ يوجد فعلاً ما يستحق النقاش. إن كنتِ تحملين تساؤلات حول خيارات الولادة، أو حول ما تتوقعينه في الأسابيع القادمة، أو حول أي شيء ظل يُقلقكِ في صمت، فهذا هو الوقت المناسب لطرحه. لا يوجد سؤال صغير لا يستحق الطرح، وفريق الرعاية سمع معظم هذه الأسئلة من قبل.
لمزيد من القراءة: NHS
هذه المقالة معلومات عامة وليست نصيحة طبية. لأي أمر يتعلق بصحتك أو بصحة طفلك، يُرجى التحدث إلى طبيبك أو قابلتك.
