الأسبوع الثاني والعشرون: كيف تختارين دورة تحضير الولادة المناسبة لكِ
تاريخ النشر:
مع اقتراب الأسبوع الثاني والعشرين، قد تبدأ فكرة الولادة تأخذ حيّزاً أكبر في الذهن، وكثيراً ما تتصاحب مع شيء من القلق والتساؤل. ربما لديكِ أسئلة تبدو صغيرة لا تستحق انتظار موعد الطبيبة، أو ربما تودّين ببساطة أن تفهمي ما ينتظركِ. دورات تحضير الولادة موجودة لهذه اللحظة تحديداً — ليس فقط لتهيئتكِ للمخاض، بل لتشعري بأنكِ لستِ وحدكِ في الأسابيع التي تسبق الولادة.
ما الذي تتناوله هذه الدورات فعلاً
تستعرض معظم الدورات مراحل المخاض والولادة، بما في ذلك خيارات تخفيف الألم وأشكال الولادة المختلفة. كثير منها يتطرّق أيضاً إلى الأيام الأولى مع المولود — الرضاعة، والنوم، وكيفية الاعتناء بطفل لم تجربي ذلك من قبل. وتخصّص بعض الدورات وقتاً للجانب العاطفي من تجربة الأمومة، وهو الجانب الذي كثيراً ما يقول الناس إنهم احتاجوه أكثر من غيره.
لماذا يُستحسن البحث الآن
الدورات المطلوبة، ولا سيّما ذات المجموعات الصغيرة، تمتلئ أماكنها بسرعة. إن انتظرتِ حتى الثلث الأخير من الحمل، قد لا تجدي أماكن في الجلسات التي تناسبكِ. البحث الآن، حتى لو لم تحجزي فوراً، يمنحكِ وقتاً للمقارنة والتفكير فيما يهمّكِ. وتجد كثيرات أن وجود دورة محجوزة في الجدول يمنح الأسابيع القادمة شعوراً بالنظام والترتيب.
أنواع الدورات المتاحة
تتفاوت الدورات تفاوتاً كبيراً في أسلوبها وحجمها ومحاورها. من الأمور التي يمكن مراعاتها عند البحث:
- الدورات التي تُقدَّم في المستشفى أو العيادة، وغالباً ما تكون مجانية ويشرف عليها قابلات
- الدورات المستقلة، التي تميل إلى أن تكون أصغر حجماً وتمتدّ على عدة جلسات
- الدورات عبر الإنترنت، التي تناسب من لديهن جداول مزدحمة أو خيارات محدودة في منطقتهن
- دورات مخصّصة للأمهات العازبات، أو الأزواج من الجنس نفسه، أو من مررن بتجربة فقدان
- دورات تنشيطية لمن سبق لهن الولادة ويرغبن في مراجعة المعلومات
لا يوجد خيار واحد صحيح لجميع النساء. أفضل دورة هي التي ستحضرينها فعلاً وتشعرين فيها بالارتياح.
إن كنتِ تشعرين بالتردد أو القلق
ليس الجميع يصلن إلى هذه الدورات وهنّ في حالة من الاستعداد والحماس. بعضهن يحملن قلقاً من الولادة، أو حزناً من فقدان سابق، أو خوفاً من تجربة الأمومة. الدورة الجيدة تفسح المجال لكل هذه المشاعر. إن كنتِ مررتِ بتجربة صعبة من قبل، فمن المفيد ذكر ذلك عند الاستفسار عن الدورة، حتى يكون المشرف على علم بذلك ويستطيع دعمكِ على النحو المناسب. لا يُشترط أن تُظهري تفاؤلاً لتكوني في مكانكِ الصحيح هناك.
تحدّثي مع فريق رعايتكِ
قابلتكِ أو طبيبتكِ هي أول من يمكن الرجوع إليها عند اختيار الدورة. ستعرف ما هو متاح في منطقتكِ، وما إذا كانت هناك خيارات تقدّمها العيادة أو المستشفى، وما إذا كان ثمة شيء في حملكِ قد يجعل نوعاً معيناً من الدورات أكثر ملاءمة لكِ. إن كانت التكلفة تشغل بالكِ، فاسألي مباشرة — فكثيراً ما توجد خيارات مجانية أو بتكلفة منخفضة لا يُعلَن عنها على نطاق واسع. مهما كان ما يدور في ذهنكِ بشأن الولادة والأمومة، فإن فريق رعايتكِ يفضّل أن تسألي على أن تحملي تساؤلاتكِ في صمت.
لمزيد من القراءة: NHS
هذه المقالة معلومات عامة وليست نصيحة طبية. لأي أمر يتعلق بصحتك أو بصحة طفلك، يُرجى التحدث إلى طبيبك أو قابلتك.
