الأسبوع الثالث عشر: نهاية الثلث الأول من الحمل
تاريخ النشر:
يقف الأسبوع الثالث عشر على عتبة فارقة. فالثلث الأول من الحمل إما أنه انتهى للتو أو يوشك على الانتهاء، وذلك بحسب طريقة احتساب فريق الرعاية الذي تتابعين معه. ولهذه العتبة ثقلها الخاص؛ إذ تشعر بعض النساء بارتياح، وتشعر أخريات بقلق هادئ، وكثيرًا ما يجتمع الشعوران معًا في آنٍ واحد.
ما قد يحدث في جسمكِ الآن
كثيرًا ما تبدأ غثيانات الأسابيع الأولى المتواصلة في التراجع خلال هذه الفترة، وإن كانت لا تختفي كليًا لدى الجميع، وكلا الأمرين طبيعي. قد تلاحظين عودة طاقتك تدريجيًا بخطوات صغيرة، كأن تستطيعي السهر بعد الثامنة مساءً، أو تناول وجبة كاملة دون أن يساوركِ القلق. وقد يبدو بطنكِ أكثر صلابةً أو أكثر استدارةً بعض الشيء، غير أن الأجساد تتغير بوتيرة متفاوتة جدًا، وليس ثمة شكل واحد صحيح لما يجب أن تبدو عليه.
المشهد العاطفي في الأسبوع الثالث عشر
قد يكون هذا الأسبوع مثقلًا عاطفيًا بطريقة مركّبة. تتوقع بعض النساء أن يشعرن بارتياح واضح أو بهجة في هذا الوقت، ثم يجدن أنفسهن في حيرة حين لا تأتي هذه المشاعر بالصورة المتوقعة. فالقلق لا يتوقف بمجرد تجاوز حد الثلث الأول. وإن كنتِ قد مررتِ بخسارة سابقة، أو كان هذا الحمل محملًا بصعوبات، فقد يبدو الوصول إلى الأسبوع الثالث عشر أشبه بحبس الأنفاس لا بإطلاقه. وهذا موقف مفهوم تمامًا.
أمور عملية تستحق التفكير فيها الآن
يحمل الثلث الثاني مواعيده وقراراته الخاصة، وهذه لحظة مناسبة لاستيعاب ما ينتظركِ. بحسب مكان إقامتكِ ووضعكِ الخاص، قد تشمل الأسابيع القادمة:
- فحص تشريحي للجنين، يُقدَّم عادةً في الفترة بين الأسبوعين الثامن عشر والعشرين
- مراجعة نتائج فحوصات الثلث الأول التي لا تزالين تنتظرينها
- نقاشات حول تفضيلاتكِ للولادة
- تحديد من تودّين حضوره في المواعيد أو أثناء الولادة
- التفكير في أي تعديلات قد تحتاجينها في بيئة العمل
لا يلزم البت في أيٍّ من هذه الأمور هذا الأسبوع، لكن معرفة أنها في الأفق قد تجعل الأشهر القادمة تبدو أقل ضبابية.
أشياء بسيطة قد تُيسّر أيامكِ
إن كان الغثيان لا يزال حاضرًا، فإن تناول كميات صغيرة من الطعام على فترات متقاربة يُفيد في الغالب أكثر من محاولة تناول وجبات كاملة. استريحي حين تستطيعين، دون شعور بالذنب؛ فجسمكِ يؤدي عملًا جسيمًا منذ ثلاثة أشهر. وإن كان النوم متقطعًا أو كانت الأحلام الغريبة تُقلق راحتكِ، فهذا أمر شائع جدًا في هذه المرحلة. كما أن الحركة اللطيفة، بأي صورة تناسبكِ، قد تُخفف من الإرهاق الخفيف وتقلبات المزاج التي كثيرًا ما تمتد إلى الثلث الثاني.
تواصلي مع فريق رعايتكِ
هذه لحظة طبيعية لمراجعة كل ما ظللتِ تتساءلين عنه في صمت. إن كانت ثمة أعراض تقلقكِ، أو نتائج لا تفهمينها تمامًا، أو مشاعر لم تجدي فرصة للتعبير عنها، فطبيبتكِ أو قابلتكِ هي الشخص المناسب لسماعها. لا يوجد سؤال صغير لا يستحق الطرح، ولا شيء لاحظتِه ينبغي أن تتجاهليه على اعتبار أنه لا يعني شيئًا. وإن شعرتِ بأن شيئًا ما يستدعي التدخل العاجل، أو عانيتِ من ألم أو نزيف أو أي شعور بأن شيئًا ليس على ما يرام، فتواصلي مع عيادتكِ أو المستشفى دون انتظار موعدكِ القادم.
لمزيد من القراءة: NHS
هذه المقالة معلومات عامة وليست نصيحة طبية. لأي أمر يتعلق بصحتك أو بصحة طفلك، يُرجى التحدث إلى طبيبك أو قابلتك.
